Hal yang Membuat Gelisah dan Menggelisahkan dalam Kehidupan Menurut Islam

Pendahuluan

Setiap manusia pasti pernah merasakan gelisah.

Perasaan ini bisa muncul dalam berbagai bentuk:

• hati tidak tenang
• pikiran tidak fokus
• cemas berlebihan
• sulit tidur
• merasa kosong tanpa sebab

Bahkan terkadang, kegelisahan itu tidak hanya dirasakan sendiri, tetapi juga menyebar kepada orang lain melalui sikap dan ucapan.

Lalu pertanyaannya:

Apa sebenarnya yang membuat hati gelisah dan menggelisahkan?

Islam memberikan penjelasan yang sangat dalam bahwa kegelisahan tidak hanya bersumber dari masalah dunia, tetapi juga dari kondisi hati dan hubungan manusia dengan Allah.

Hakikat Ketenangan dalam Islam

Allah berfirman:

“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”
(QS. Ar-Ra’d: 28)

Ayat ini menjelaskan bahwa ketenangan hati tidak berasal dari dunia, tetapi dari kedekatan dengan Allah.

Sebaliknya, kegelisahan sering muncul ketika hati jauh dari-Nya.

Hal yang Membuat Hati Gelisah

1️⃣ Jauh dari Mengingat Allah

Ketika seseorang jarang berdzikir, jarang shalat, dan jarang membaca Al-Qur’an, hatinya akan mudah gelisah.

Karena hati diciptakan untuk terhubung dengan Allah.

Jika hubungan itu lemah, maka hati kehilangan ketenangannya.

2️⃣ Banyak Dosa yang Tidak Disadari

Dosa meninggalkan bekas di dalam hati.

Rasulullah ﷺ bersabda:

“Jika seorang hamba melakukan dosa, maka akan muncul titik hitam di hatinya.”
(HR. Tirmidzi)

Jika dosa terus dilakukan tanpa taubat, hati akan menjadi gelap dan mudah gelisah.

3️⃣ Terlalu Mencintai Dunia

Ketika hati terlalu bergantung pada dunia:

• harta
• jabatan
• status sosial

maka seseorang akan mudah cemas kehilangan semua itu.

Allah berfirman:

“Kehidupan dunia hanyalah kesenangan yang menipu.”
(QS. Ali Imran: 185)

4️⃣ Kurangnya Tawakal kepada Allah

Orang yang ingin mengendalikan semua hal dalam hidupnya akan mudah gelisah.

Padahal manusia memiliki keterbatasan.

Allah berfirman:

“Barang siapa bertawakal kepada Allah, maka Allah akan mencukupkan kebutuhannya.”
(QS. At-Talaq: 3)

5️⃣ Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Di era sekarang, banyak orang merasa gelisah karena sering membandingkan hidupnya dengan orang lain.

Hal ini membuat seseorang:

• merasa kurang
• tidak bersyukur
• merasa tertinggal

Padahal setiap orang memiliki jalan hidup yang berbeda.

Hal yang Menggelisahkan Orang Lain

Tidak hanya diri sendiri, seseorang juga bisa menjadi penyebab kegelisahan bagi orang lain.

1️⃣ Ucapan yang Menyakiti

Kata-kata kasar atau merendahkan bisa membuat hati orang lain gelisah.

2️⃣ Sikap Negatif

Orang yang selalu mengeluh, marah, dan pesimis bisa menularkan energi negatif kepada orang di sekitarnya.

3️⃣ Tidak Menjaga Amanah

Ketika seseorang tidak dapat dipercaya, orang lain akan merasa tidak tenang.

4️⃣ Menyebarkan Ketakutan dan Kekhawatiran

Berita yang belum tentu benar atau sikap yang berlebihan bisa membuat orang lain ikut gelisah.

Cara Mengatasi Kegelisahan

1️⃣ Perbanyak Dzikir

Dzikir adalah obat hati yang paling utama.

2️⃣ Menjaga Shalat

Shalat membantu menenangkan jiwa dan mendekatkan diri kepada Allah.

3️⃣ Memperbanyak Istighfar

Istighfar membersihkan hati dari dosa yang menjadi sumber kegelisahan.

4️⃣ Bersyukur

Fokus pada nikmat yang ada dapat mengurangi kegelisahan.

5️⃣ Bertawakal

Serahkan hal yang di luar kendali kepada Allah.

Kesimpulan

Kegelisahan bukan hanya masalah pikiran, tetapi juga masalah hati.

Beberapa hal yang membuat gelisah antara lain:

• jauh dari Allah
• banyak dosa
• terlalu mencintai dunia
• kurangnya tawakal
• sering membandingkan diri

Selain itu, seseorang juga bisa menjadi penyebab kegelisahan bagi orang lain melalui ucapan dan sikapnya.

Islam mengajarkan bahwa ketenangan sejati hanya bisa didapat dengan mendekatkan diri kepada Allah.